Jau no sen seniem laikiem ir izveidojušies daudz un dažādi brīnišķīgi masāžas paņēmieni. Masāžu veikt ir ļoti veselīgi, lai atjaunotu zaudētos spēkus, kā arī uzlabotu visus vielmaiņas procesus, uzlabotu muskuļu tonusu, noņemtu saspringumu, nostiprinātu ādas elastīgumu. Kā norāda fitnesa klubu tīkla “Atlētika” attīstības direktors Andris Žiganovs, masāža fitnesā ieņem ļoti svarīgu lomu, jo ar tās [...]
Ziemā, apledojot ceļiem un ietvēm, neizbēgami pieaug arī traumatisma risks. Kā rīkoties, ja, neveiksmīgi paslīdot uz ielas, gūstat vieglus sasitumus?
Četru gadalaiku maiņa, kaut piedzīvota ik gadu, joprojām sagādā mūsu organismam pamatīgu pārbaudījumu. Vērtīgus padomus, kā izvairīties no saaukstēšanās un kā ārstēties, sniedz pediatre, bērnu pneimonoloģe dr. Renāte Snipe.
Sportošanas laikā muskuļi tiek pakļauti lielai spriedzei, tāpēc neliels smagums un pat sāpes pēc treniņa ir tikai dabiskas. Sāpes norāda uz to, ka ir aktivizēti muskuļi, kuri ikdienā netiek aktīvi noslogoti.
Dzīvē patiešām nekas nav nejaušs, arī katram pārtikas produktu dabīgajam tonim ir sava veselības veicinošā nozīme. Ko šajā pelēkajā laikā ir nepieciešams noteikti ievērot?
Decembri mēs pavadām Ziemassvētku un Vecgada vakara gaidās. Ziemassvētki ikviena latvieša mājās ienāk ar bagātīgi klātu galdu, bet jaunā gada sagaidīšana nav iedomājam bez šampanieša. Tomēr, ja svētkos ēsts vai iedzerts par daudz, nākamais rīts pēc svētkiem var nebūt ļoti patīkams.
Neatkarīgi no cilvēka vecuma un ādas tipa ziemas laikā āda atrodas nepārtraukta stresa stāvoklī. Mitrais un aukstais gaiss ārā asi kontrastē ar silto un sauso iekštelpu gaisu, pastiprinot ādas problēmas – tā kļūst sausāka un zaudē elastību, rodas arī nopietnākas problēmas – āda sāk pārragoties, niezēt un lobīties.
Ziemas sezonai iestājoties, ādai vajadzīga pastiprināta barošana un aizsardzība, jo aukstā gaisa ietekmē, āda saņem mazāk barības vielu, kas ir laba augsne dažādiem kairinājumiem, kā arī āda ātri kļūst sausa un var sākt lobīties.
Tuvojas vīrusu sezona, kad galvenais saslimšanas iemesls ir novājinātas organisma dabiskās aizsargspējas. Izrādās, vērtīgās omega 3 un omega 6 taukskābes, kas sastopamas rapšu eļļā, ir lieliskas imunitātes stiprinātājas!
Cilvēki, kuru imunitāte nav spēcīga, aukstajā laikā nereti pēc ilgākas uzturēšanās sabiedriskās vietās vai pat svaigā gaisā var izjust pašsajūtas pasliktināšanos un temperatūras paaugstināšanos. Lai gan paaugstināta temperatūra ir pat vēlama, jo nozīmē, ka organisms cīnās ar infekciju, tomēr pret to jāattiecas ļoti uzmanīgi.
