No maija sākuma norisinās konkurss “Piedzīvojumiem bagāta vasara kopā ar “Ducis Variations””, kurā divi konkursa dalībnieki savā īpašumā iegūs kādu no “Ducis Variations” praktiskajām, stilīgajām un attīstošajām bērnu somām.

Šis konkurss izceļas ar to, ka noteikumi ir ļoti vienkārši – vecākiem ir jāiesūta sava bērna fotogrāfija tematikai “Mans interesantākais vasaras piedzīvojums.” Tajās var būt iemūžināts kāds bērnam neaizmirstams, interesants vai piedzīvojumiem bagāts iepriekšējās vasaras mirklis. Fotogrāfijas jāiesūta elektroniski uz e-pastu: info@ducisvariations.lv līdz šī gada 31. maijam.

Iesūtītās fotogrāfijas tiks publicētas sociālajā tīklā Draugiem.lv un 1. jūnijā tiks paziņoti divi uzvarētāji – Draugiem.lv balsojuma uzvarētājs un “Ducis Variations” kolektīva simpātija. Abi uzvarētāji brīvi varēs izvēlēties jebkuru no “Ducis Variations” somiņām, kuras var apskatīt www.ducisvariations.lv un galerijās www.draugiem.lv/ducisvariations.lv .

Konkurss notiek, lai rosinātu pozitīvas emocijas, lai atsauktu gan bērnu, gan vecāku atmiņā interesantākos vasaras piedzīvojumus, un dalītos tajos ar citiem. Kā arī , lai dotu iespēju iepazīties ar „somiņām, kas pārvēršas”, konkursa uzvarētājiem, iegūstot īpašumā kādu no praktiskajām un stilīgajām bērnu somiņām, ar ko kopā arī šo vasaru izbaudīt kā piedzīvojumu!

“Šī konkursa galvenais mērķis ir sagādāt bērniem prieku un dalīties ar citiem aizraujošos notikumos. Tā, kā konkursa tematika ir “Mans interesantākais vasaras piedzīvojums”, vēlamies, lai bērni, viņu vecāki un cilvēki visapkārt iegūst patīkamas sajūtas no šīm fotogrāfijām. Turklāt arī balviņas ir ļoti noderīgas – “Ducis Variations” somiņas attīsta bērna intelektuālās spējas: uzmanību, atmiņu, domāšanu, telpisko uztveri, kā arī radošumu un prasmi veidot jaunas kombinācijas no esošajiem elementiem, detaļām un priekšmetiem. Somiņām ir arī lielisks praktiskais pielietojums, kā arī somiņu vizuālais izskats padara tās par lielisku aksesuāru. Bērniem vairs nebūs jāgarlaikojas, ilgstoši braucot transportā, vai uzkavējoties vietās, kur nākas kādu laiciņu gaidīt. Darbošanās ar savu somiņu, tās izskatu pārveidojot, ir vienlaikus aizraujoša un attīstoša,” atzīst uzņēmuma “Ducis Variations” vadītāja Ilze Apsīte.

“Pavasaris ik gadu ir laiks, kad vēlamie un apņemamies sākt kaut ko jaunu, vairāk domāt par savu un ģimenes veselību, atbrīvoties no negatīvām domām un atvērties, taču nereti rodas dažādi šķēršļi, kas šīs saistās apņemšanās neļauj īstenot. Šādos gadījumos sievietei ir nepieciešams atbalsts un līdzīgi domājošo kompānija, ka arī praktiskas zināšanas, kā noturēt pozitīvismu. Un pēc tam jau tas ir treniņa jautājums, lai mēs dzīvotu laimīgāk,” atzīmē pozitīvās domāšanas semināru vadītāja Guna Svence.

Lai šajā pavasarī modinātu Latvijas sabiedrībā optimismu un dzīvesprieku, kā arī padarītu Latvijas sievietes starojošākas un apmierinātākas ar dzīvi, Latvijas Dāmu klubs dod iespēju pozitīvās psiholoģijas semināru “Būt laimīgam ir vienkārši un Ievads Biodejā” apmeklēt ikvienai sievietei, kas vēlas piedzīvot pozitīvas pārmaiņas savā dzīvē.

Šajā kursā klausītājiem būs iespēja iepazīties ar pozitīvās domāšanas nosacījumiem no prāta un izziņas viedokļa, kā arī no emocionālā un psihofizioloģiskā viedokļa. Pozitīvā psiholoģija apskata tādus tematus kā dzīves labizjūta; pozitīvās domāšanas pašvadība/metodes; uztveres maiņa domāšanā; kā pozitīvo domāšanu ietekmē vecumposms, dzimums, vajadzības, personības īpašības, laimes formula; flow – radošums, pacēlums, kad prātu un arī ķermeni pārņem laimes sajūta, piepildījums, garīgs pacēlums; cik daudz varam ietekmēt savas emocijas; prāta atslābināšanas metodes un pozitīvā bioķīmija ķermenī un elpošana.

Tāpat semināra apmeklētajam būs iespēja iegūt jaunu pieredzi, uzzināt, kas ir biodeja un kā tā ietekmē mūsu labsajūtu, uzlabo komunikāciju, dziedē un uzlabo attiecības ar apkārtējiem. Biodeja ir dziedējoša tehnika, tā balstās uz iekšēju pārdzīvojumu, kas rodas no kustībām, mūzikas, dejas un satikšanās ar citiem grupā. Šī tehnika izceļ priekšplānā indivīdu kopā būšanas pieredzi, cilvēcisku satikšanos un jūtīgumu.

Latvijas dāmu klubs radis iespēju sievietēm dalību seminārā līdzfinansēt, sedzot 50% izmaksu, taču dalībnieku skaits ir ierobežots, tādēļ interesentes aicinātas pieteikties savlaicīgi, rakstot uz e-pastu seminari@ldk.lv vai zvanot 29677332. Abi semināri kopumā izmaksā Ls 49.00 + PVN, no kuriem apmeklētajām jāmaksā tikai puse.

Seminārs norisināsies Rīgas centrā 22. maijā no pl. 10:00 – 15:00. To vadīs psiholoģijas doktore Guna Svence.

Semināru mērķis ir uzzināt, kas ir pozitīvā psiholoģija, kā arī rast veidus, kā saskatīt pozitīvismu ik dienas.

“Sievietes Latvijas sabiedrība ir tās, kas nosaka kopējo sabiedrības noskaņojumu. Ja apmierināta ar sevi un dzīvi būs sieviete, ja viņa domās pozitīvi un optimistiski, arī vīrieši būs iedvesmoti un bērni laimīgi. Diemžēl sadzīviskās likstas un problēmas sievietēm ne vienmēr ļauj padomāt par sevi un rast laiku, kuru veltīt sevis sakārtošanai, tādēļ “Dāmu klubs” vēlas dot sievietēm šo iespēju – apmeklējot pozitīvās domāšanas un biodejas semināru, ne vien sevi intelektuāli attīstīt, bet arī gūt prieku un atslodzi no ikdienas rutīnas,” skaidro Latvijas Dāmu kluba pārstāve Inga Liepiņa.

Šajā kursā klausītājiem būs iespēja iepazīties ar pozitīvās domāšanas nosacījumiem no prāta un izziņas viedokļa, kā arī no emocionālā un psihofizioloģiskā viedokļa. Pozitīvā psiholoģija apskata tādus tematus kā dzīves labizjūta; pozitīvās domāšanas pašvadība/metodes; uztveres maiņa domāšanā; kā pozitīvo domāšanu ietekmē vecumposms, dzimums, vajadzības, personības īpašības, laimes formula; flow – radošums, pacēlums, kad prātu un arī ķermeni pārņem laimes sajūta, piepildījums, garīgs pacēlums; cik daudz varam ietekmēt savas emocijas; prāta atslābināšanas metodes un pozitīvā bioķīmija ķermenī un elpošana.

Tāpat semināra apmeklētajam būs iespēja iegūt jaunu pieredzi, uzzināt, kas ir biodeja un kā tā ietekmē mūsu labsajūtu, uzlabo komunikāciju, dziedē un uzlabo attiecības ar apkārtējiem. Biodeja ir dziedējoša tehnika, tā balstās uz iekšēju pārdzīvojumu, kas rodas no kustībām, mūzikas, dejas un satikšanās ar citiem grupā. Šī tehnika izceļ priekšplānā indivīdu kopābūšanas pieredzi, cilvēcisku satikšanos un jūtīgumu.

Abi semināri kopumā izmaksā Ls 49.00 + PVN, taču pateicoties izveidotajai sadarbībai ar finanšu kompāniju “Nordic Finance” tiks meklēti varianti, kā šīs izmaksas samazināt un dot iespēju semināra līdzdarboties ikvienai sievietei, kuru tas interesē, viņas iespēju robežās.

Seminārs norisināsies Rīgas centrā 22. maijā no pl. 10:00 – 15:00. To vadīs psiholoģijas doktore Guna Svence.

Lai pieteiktos semināram, rakstiet uz e-pastu seminari@ldk.lv vai zvaniet 29677332.

Jautāti, vai vasarā ādas aizsardzībai izmanto saules aizsarglīdzekļus, lielākā daļa – 59 procenti aptaujas respondentu atzīst, ka tos lieto tikai sauļojoties. Savukārt 12 procenti aptaujāto atzīst, ka lieto saules aizsarglīdzekļus tikai tad, ja tie ir pa rokai vai ir iespēja tos aizņemties no citiem. Taču pozitīvi ir vērtējams rādītājs, ka tikai četri procenti uzskata – saules aizsarglīdzekļus lietot nav nepieciešams. Kā visbiežāko atbildi, kādēļ tiek lietoti saules aizsarglīdzekļi, 39 procentos gadījumu respondenti min vēlmi izsargāties no saules apdegumiem, un tikpat bieži kā iemesls atzīmēta nepieciešamība pasargāt ādu no kaitīgā UV starojuma.

Lai gan dermatologi sauļojoties iesaka lietot aizsarglīdzekļus ar maksimālo aizsardzību jeb SPF faktoru, aptauja rāda, ka visbiežāk tiek lietoti zemas aizsardzības līdzekļi ar SPF faktoru 15 – 20 vai pat SPF faktoru tikai līdz 10. Savukārt Latvijas iedzīvotāju bieži izplatītajam I un II ādas fototipam vairāk atbilstošie līdzekļi ar SPF faktoru 50+ tiek lietoti pavisam reti – to lietošanu atzīst tikai septiņi procenti respondentu.

52 procenti respondentu atzīst – lai gan saules aizsarglīdzeklis iegādāts jau pērnajā sauļošanas sezonā, tas tiek izmantos noteiktajā derīguma termiņā. Tajā pašā laikā vairāk nekā piektā daļa respondentu termiņam uzmanību nepievērš un to izmanto jebkurā gadījumā, kamēr iepakojums ir izlietots. Tāpat aptauja rāda, ka piektā daļa aptaujāto nemaz nezina, cik ilgi saglabājas saules aizsarglīdzekļa efektivitāte pēc tā atvēršanas.

„Lai arī aptaujā lielākā daļa respondentu norāda, ka izmanto saules aizsarglīdzekļus, lai pasargātu ādu no apdeguma, kā arī UVB UVA starojuma, diemžēl aptaujas dati liecina, ka vairumā gadījumu respondenti savu ādu aizsargā nepilnīgi. Būtībā visi sauļošanās līdzekļi sniedz efektīvu ķermeņa aizsardzību tikai vienu sezonu pēc iepakojuma atvēršanas. Tātad iepriekšējā gadā lietots līdzeklis jau nākamajā vasarā būs zaudējis savas aizsargājošās īpašības pat tad, ja uz iepakojuma norādītais derīguma termiņš vēl būs spēkā,” norāda „Ģimenes aptieku” pārdošanas attīstības vadītājs Egils Tēbelis. Viņš piebilst, ka šis fakts nav zināms ļoti daudziem cilvēkiem, kam mājās vēl glabājas pagājušajā vasarā lietoti aizsarglīdzekļi, tieši tādēļ informatīvos nolūkos maijā „Ģimenes aptiekās” tiek īstenota akcija: „Atnes savu veco saules aizsargkrēmu un saņem 2 Ls atlaidi jauna „Bioderma” saules aizsarglīdzekļa pirkumam!”

Aptaujātie tika lūgti arī norādīt, vai pievērš uzmanību tam, ka saules aizsarglīdzeklis pasargā ne tikai no UVB, bet arī pret UVA starojumu. Kā zināms, Eiropas Kopienu komisijas vadlīnijas nosaka, ka līdzekļiem ir jāpasargā ne tikai no UVB stariem, bet arī UVA stariem. To savstarpējai aizsardzības faktoru attiecībai jābūt ne lielākai par trīs, cenšoties panākt homogēni vienādu aizsardzības stiprumu gan pret B, gan pret A stariem. Savukārt aptaujā 39 procenti respondentu ir atzinuši, ka neseko līdzi šai informācijai, toties 49 procenti cenšas tai pievērst uzmanību.

Visbiežāk saules aizsarglīdzekļi tiek iegādāti plaša patēriņa preču veikalos – to dara teju 50 procenti respondentu. Otrajā vietā ierindojas aptiekas, bet trešajā – specializētie veikali. Savukārt iegādes brīdī visbūtiskākais arguments ir cena – 31 procents aptaujāto norādīja, ka būtiska ir cena vai tas, kuram produktam konkrētajā brīdī ir atlaide. 18 procentiem svarīga ir līdzekļa tekstūra un tas, vai aizsarglīdzeklis viegli klājas. Dermatologa vai ārsta ieteikumi ir būtiski 14 procentiem aptaujāto.

Aptauja rāda, ka puse aptaujāto saulesbrilles lieto dažreiz, tikmēr 34 procenti aptaujāto tās izmanto vienmēr, kas kopā ir 85 procenti no visiem respondentiem. Savukārt cepure kā aizsargs no saules tiek izmantota retāk – dažreiz to lieto 54 procenti aptaujāto, bet nekad to nedara 35 procenti respondentu.

„Photoderm” un „Ģimenes aptieku” interneta aptauja tika veikta šī gada aprīlī un maijā. Tajā piedalījās 200 respondentu.

Vasaras siltajos vakaros noteikti neiztikt bez kāda svinīga pasākuma vai ballītes, uz kuru gribas īpaši saposties. Ja vakarā ir paredzēts kāds pasākums, tad dienas make-up var izvēlēties spilgtu, tomēr tas vēl nenozīmē, ka tāds tas izskatīsies arī mākslīgajā apgaismojumā. Šajā noslēdzošajā sērijā pastāstīsim to, kā dienas make-up var veiksmīgi pielāgot vakaram, panākot vēlamo efektu un akcentu visam tēlam.

Iepriekšējo trīs nodarbību laikā tika atklāti grima bāzes veidošanas, kā arī acu un lūpu make-up noslēpumi, izveidojot dažādus make-up, kas būtu piemēroti četriem galvenajiem sejas formu veidiem – ovālam, kvadrātam, trīsstūrim, kā arī aplim. Jāatzīmē, ka izveidotos dienas make-up ar īpašu knifiņu palīdzību, var veiksmīgi pielāgot vakaram. Tomēr šajā ziņā arī ir jāatceras pāris būtiskas lietas. Piemēram, vakara gaismā mēs labāk redzam tumšus toņus, piemēram, melnu, pelēku, tumši zilu vai zaļu, kā arī gandrīz neuztveram siltus un gaišus toņus. Tāpat mākslīga gaisma siltus toņus padara vēl siltākus, bet aukstus – vēl aukstākus, savukārt sarkanā lūpu krāsa pastiprinās zobu dzeltenīgo toni, bet ķiršu krāsa izcels to balto toni.

Veidojot vakara make-up, varam pastiprināt akcentus, ko izcēlām dienas grimā. Vēlamā efekta panākšanai, veiksmīgi var izmantot kaut ko spīdošu. Lielākoties šo lomu izpilda parastais perlamutrs, ko liekam uz izceļamām zonām – vaigu kauliem, virs plakstiņa, zem acīm, bet noteikti neskarot T-zonu: pieri, degunu un zodu, ko parasti vēlamies padarīt nespīdošu. Tāpat vakarā vienmēr var pievienot vairāk sārtuma vaigiem, kā arī lūpu spīdumu. Jāatzīmē, ka Jūs varat variēt ar spīduma daudzumu un krāsām – viss ir atkarīgs no pasākuma, ko plānojat vakarā apmeklēt.

Make-up noslēpumus atklāja MALEVICH BEAUTY STUDIO vizāžiste – Irina Sališa, izmantojot Micabella un ARTECURA Revebel kosmētiku.

Ceram, ka šie atklātie skaistuma noslēpumi ļaus Jums izskatīties skaisti un krāšņi!

Pirmā video nodarbība – grima bāze

Otrā video nodarbība – acu grims

Trešā video nodarbība – lūpu grims

Ceturtā video nodarbība – kā dienas make-up pielāgot vakaram

Sabiedrības Veselības Institūta vadītājs Vilnis Baltiņš pavēstīja: “Cilvēki, kuri neinteresējas par apēsto produktu kaloritāti un saka, ka zināt visu produktu enerģētisko vērtību nav iespējams un tāpēc to darīt ir bezjēdzīgi, nav ieinteresēti sava svara samazināšanā.”

“Ja cilvēkam ir liekā svara problēmas un tas viņu satrauc, tad ir absolūti nepieciešams iemācīties novērtēt apēsto produktu kaloritāti”, apgalvo Vilnis Baltiņš un piebilst,”Tas ir nepieciešams jo pašos pamatos liekais svars rodas no pārāk liela enerģijas pārpalikuma, kurš ir uzņemts ar pārtiku un nav iztērēts fiziskā darbībā. Šajā gadījumā ar fizisko darbību nevajag iedomāties tikai sportu. Kalorijas jeb enerģija mums ir nepieciešamas visu laiku. To vajag, lai mēs varētu strādāt, runāt, domāt un mīlēt. Tā vajadzīgas pat miegā, lai nodrošinātu ķermeņa temperatūru, elpošanu un asinsriti”.

“Sākotnēji apgalvojums, ka visu produktu kaloritāti atcerēties nav iespējams liekas ticams, jo produktu taču ir neiedomājams skaits. Taču painteresējoties dziļāk izrādās, ka nav nemaz tik sarežģīti, jo lielākajam vairumam ēdienkarte ir diezgan vienveidīga”, stāsta Baltiņs un turpina, “Cilvēka ikdienas ēdienkartē parasti nav vairāk par 15 – 20 pamata produktiem, kuri retu reizi tiek papildināti ar kādu izņēmumu, kas parasti notiek viesībās vai ceļojumos, taču ikdienā cilvēki parasti ieturas vienās un tajās pašās vietās un izvēlās vienus un tos pašus ēdienus. Pilnīgi pietiks ja atcerēsieties 15 pamata produktu aptuveno kaloritāti, kas nemaz nav tik sarežģīti”.

“Ja vēl ņemsiet vērā to, ka pagatavošanas veids produktu var padarīt gan kalorijām bagātāku, gan no tām atbrīvot un to, ka parasti visi jauktie, nesaprotamie un nezināmie produkti ir ļoti bagāti ar kalorijām, tad dzīve būs pavisam vienkārša”, piebilst Vilnis Baltiņš.

“Pirmais solis uz veselības stāvokļa uzlabošanu ir painteresēties par savas ēdienkartes populārāko produktu kaloritāti. Un tad jau varēsiet izlemt kā rīkoties: salātiem pievienot majonēzi vai krējumu, izvēlēties frī vai vārītus kartupeļus, dzert lielo vai mazo kolas glāzi, ēst tvaicētu vai nenosakāmā eļļā peldinātu un miltos apviļātu gaļu”, skaidro Baltiņš.

“Lai cilvēkiem labāk izskaidrotu šo problēmu, Sabiedrības Veselības Institūts animācijas seriāla ietvaros ir izveidojis filmiņu veltītu konkrētajai tēmai.

AS „Rīgas Dzirnavnieks” un „Mindshare” veiktā aptauja liecina, ka tikai 8% Latvijas iedzīvotāju ikdienā uzliek priekšautu, gatavojot ēst. Turklāt gandrīz 60% priekšautu vispār nelieto, bet 33% to uzliek tikai dažreiz. Jāmin, ka priekšauts vēl tikai pirms dažiem desmitiem gadu bija neatņemama ēdiena pagatavošanas kultūras sastāvdaļa katrā virtuvē. Tas tikai vēlreiz apliecina, ka lielajā steigā un aizņemtībā sabiedrība arvien mazāk uzmanības velta pašam ēst gatavošanas un pasniegšanas procesam.

Tādēļ „Rīgas Dzirnavnieks” pasludina Skaistas gatavošanas mēnesi un kopā ar Elitu Patmalnieci rada dizaina priekšautu kolekciju, aicinot sabiedrību atcerēties un ikdienā ieviest  skaistu ēst gatavošanas kultūru.

Elitas Patmalnieces dizaina priekšautu kolekcija prezentēta īpašā meistarklasē

„Rīgas Dzirnavnieks” un modes dizainere Elita Patmalniece ir uzsākuši kopīgu projektu un pirmo reizi radījuši speciāla dizaina priekšautu kolekciju sievietēm un vīriešiem.

Elita Patmalniece: „Ikviens, kas gatavo ēst mājās, zina, ka gatavošanā svarīgas ir labas domas un garastāvoklis. Tāpēc, kas var būt labāks garastāvokļa uzmundrināšanai kā skaists priekšauts, kas ēst gatavošanu padara daudz patīkamāku, un iespējams tieši tas radīs papildus iedvesmu pagatavot kaut ko īpašu.”

Īpašā dizaina priekšauti izgatavoti ierobežotā daudzumā, un tos varēs iegūt piedaloties „Hercogs” miltu maisījumu produktu akcijas ietvaros rīkotajā izlozē. Akcijas sākums būs šī gada 15. maijā.

Priekšauti pirmo reizi tika demonstrēta „Hercoga” ēdiena gatavošanas meistarklasē „Rīgas Dzirnavniekā”. Gatavojoties Mātes dienai, AS „Rīgas Dzirnavnieks” maizniekmeistars Edgars Grāvītis kopā ar Gundegu Skudriņu, Martu Selecku un Elitu Patmalniece rīkoja ēst gatavošanas meistarklasi, lai popularizētu mājās pagatavota ēdiena tradīcijas, sniegtu praktiskus padomus un iedvesmotu ar garšīgām, pašu izceptām lietām pārsteigt mammas Mātes dienā. Šoreiz meistarklase nebija veltīta tikai ēdienu gatavošanai, bet arī, lai aktualizētu un aicinātu padomāt par skaistas gatavošanas kultūru.

„Rīgas Dzirnavnieks” pasludina Skaistas gatavošanas mēnesi

Edgars Grāvītis, „Rīgas Dzirnavnieks” maizniekmeistars: „Gatavojot svarīgs ir ne tikai rezultāts, bet arī pats gatavošanas process. Diemžēl lielās steigas un ritma dēļ mēs to aizmirstam izbaudīt un  koncentrējamies tikai uz rezultātu. Tomēr skaistas ēst gatavošanas kultūrai ir senas tradīcijas, un priekšauts ir tās simbols. Tādēļ maiju pasludinām kā Skaistas gatavošanas mēnesi, kurā aicināsim sabiedrību atcerēties par skaistām tradīcijām ēdiena gatavošanā un pasniegšanā.”

Šī gada aprīlī publicētais pētījums par Latvijas ģimeņu tēriņiem bērnu veselībai liecina, ka liela daļa vecāku savu atvašu labklājībai mēnesī velta ievērojamas summas, piemēram, 79 procenti vecāku vidēji mēnesī tam atvēl 40 Ls. Tajā pašā laikā šo summu bieži vien veido izmaksas gadījumiem, kad bērns jau ar maznozīmīgām veselības problēmām tiek vests uz slimnīcu vai kādu privāto veselības aprūpes iestādi. Kā norāda medicīnas sabiedrības „ARS” pediatre Astrīda Dzirniece, vecāki Latvijā bieži pieļauj elementāras kļūdas bērnu veselības aprūpē, ko izraisa vāja sadarbība ar savu ģimenes ārstu vai pediatru.

Vāja saikne ar savu ārstu
Veselības jomā, aprūpējot jaunākos pacientus, vecākiem ir īpaši svarīgi sekot līdzi, lai bērna pieredze ar ārstu būtu patīkama. Ja katra mazākā temperatūras paaugstinājuma gadījumā bērns jau tiek vests uz slimnīcu, mazajam pacientam tas ir vesels pārdzīvojums, jo slimnīca tomēr nav atpūtas vieta. Laikus konsultējoties ar savu ģimenes ārstu, arī vecāki būs apmierinātāki, un bērns nebūs guvis psihoemocionālu traumu, atceroties, kā „mamma un tētis mani ar iesnām veda pie nopietnajiem onkuļiem uz slimnīcu”. Tāpēc vecākiem ir jādomā par veiksmīgas saiknes izveidošanu ar savu ģimenes ārstu vai pediatru. Taču lielākajā daļā gadījumu, bērnam saslimstot, vecāki izdara nepareizu izvēli un taisnā ceļā dodas uz slimnīcu vai izsauc ātro palīdzību, nevis konsultējas ar savu ārstu.

„Savstarpējās saiknes trūkuma dēļ rodas situācijas, kurās vecāki nav spējīgi pat elementāri palīdzēt saviem bērniem, jo viņi nezina, kā to darīt. Taču, ja sadarbība ar veselības aprūpes speciālistu bijusi veiksmīga, tad bērna ārstēšanās process būs daudz vieglāks un īsāks. Tādēļ vēlos atgādināt vecākiem – lai iedotu bērnam zāles pret paaugstinātu temperatūru, nav jābūt dakterim, un, lai bērnu nomierinātu un remdētu viņa slāpes, nav jābūt māsiņai,” skaidro medicīnas sabiedrības „ARS” pediatre Astrīda Dzirniece. Protams, otra vecāku galējība ir pat vieglos saaukstēšanās gadījumos atvases ārstēšana ar zālēm, kuras ne vienmēr ir piemērotas bērniem vai nepieciešams lietot tikai ļoti nopietnos saslimšanu gadījumos.

Lai arī bērnus pie mazākajām veselības problēmām nav nepieciešams vest uz slimnīcu, tas tomēr nenozīmē, ka atvašu veselība jāatstāj novārtā. Bērnus, kas vecāki par vienu gadu, ieteicams aizvest uz profilaktisko pārbaudi pie ģimenes ārsta vai pediatra vismaz reizi gadā. Vizītes laikā ārsts veiks pilnu veselības apskati, piemēram, pārbaudīs stāju, izklausīs sirdspukstus, kā arī izvērtēs to, kā bērns aug un attīstās.

„Ģimenes ārstam vai pediatram vajadzētu būt vecāku labākajam draugam, kurš palīdz risināt ar bērna veselības stāvokli saistītos jautājumus gan tad, kad mazā atvase ir slima, gan tad, kad veselības problēmas nav radušās. Tikai savstarpējas sadarbības rezultātā, kas balstīta uz uzticību, vecāki būs spējīgi palīdzēt savam bērnam,” norāda pediatre Astrīda Dzirniece.

Elementāri higiēnas pamati
Lai arī cik jocīgi tas neskanētu, mūsdienās lielu daļu no bērnu saslimšanām vēl joprojām rada vecāku vājā izpratne par higiēnas pamatnoteikumiem, kas bērniem būtu jāsāk mācīt jau no mazotnes. Pediatre Astrīda Dzirniece atgādina: „Vecākiem būtu jāatceras, ka slimība nerodas no nekā. Īpaši tas attiecināms uz situācijām, kad bērnam tiek konstatēta zarnu trakta infekcija. Vienkārši, taču bērnu veselības atslēga ir elementāra higiēna – vecākiem būtu jāpadomā par to, kā tiek mazgāti produkti, vai pietiekami bieži tiek mazgātas rokas, piemēram, pēc tualetes apmeklējuma vai pastaigas ārā. Ja šī viena lieta – roku mazgāšana – būs iemācīta mazotnē, nākotnē bērns to darīs automātiski, pats sevi pasargājot no dažādām infekcijas slimībām.”

Kad vecākiem jāsāk uztraukties par bērna veselību?
Vecākiem par savu bērnu veselību ir jādomā vienmēr. Protams, īpaša uzmanība būtu jāpievērš bērniem līdz gada vecumam – no iespējamo saslimšanu viedokļa tā ir riskantākā vecuma grupa. Jāatceras, ka mazuļa slimības smagumu nosaka vispārējais veselības stāvoklis, piemēram, bērnam var būt tikai iesnas, bet to dēļ bērns nevar paēst, ir grūti elpot un parādās citas problēmas, taču vecāki nemaz neaizdomājas, ka pie vainas ir iesnas. Tāpēc svarīgi sekot līdzi, vai bērns pietiekami daudz ēd un dzer, vai nav pārāk reta urinācija, vai pārāk bieži nav šķidrs vēders un citas pazīmes, kuras pamanot vecākiem būtu jākļūst uzmanīgiem. Šādā situācijā labai sadarbībai ar savu ārstu ir īpaša nozīme, lai vecāki tiktu informēti, kam jāpievērš uzmanība mazuļa ikdienā.

Domājot par nedaudz lielākiem bērniem līdz trīs gadu vecumam, vecākiem būtu jāpievērš lielāka uzmanība iespējamām traumām. Protams, nevar gribēt, lai trīsgadīgs bērns klausītu mammu uz vārda, jo tas nekad nenotiks. Bērni šajā vecuma posmā izzina pasauli caur sevi – visas lietas nepieciešams ielikt mutē, un visur gribas pakāpties. Tādēļ mājās ir jābūt drošai videi, bet vecākiem jāspēj paskaidrot, kāpēc konkrētas lietas nedrīkst darīt. Pediatre Astrīda Dzirniece iesaka: „Aizliegumu bērnam nevajag izteikt vienā vārdā „Nedrīkst!”, bet gan maigā veidā jāpalūdz to nedarīt vai arī jāpaņem bērns rokās, pievēršot uzmanību citai nodarbei. Manā praksē spilgts un pozitīvs piemērs ir vienas mammas rīcība, ko varu ieteikt arī citiem vecākiem – uz galda tika nolikta ola un noripināta lejā uz grīdas, kur tā, protams, saplīsa. Mamma savam trīsgadīgajam dēlam teica: „Redzi bērniņ, kas ar tevi var notikt, ja tu kāpsi tur, kur nedrīkst. Kājiņa var paslīdēt, un tu vari sasisties tāpat kā ola.” Mēs nedrīkstam bērnu mācīt ar noliegumu. Jābūt kādam piemēram, ko bērnam parādīt, lai mācība paliktu atmiņā un lai viņš saprastu, kāpēc pieaugušie viņam neļauj darīt konkrētas lietas.”

Sastāvdaļas:

• 2kg cūkgaļas,
• 1l kefīra,
• 2 citroni,
• 4-5 sīpoli,
• 1 bunte pētersīļu,
• garšvielas.

Pagatavošana:

Cūkgaļu sagriež vienmērīgos gabalos, pārkaisa ar garšvielām. Bļodā ielej 1 l kefīra. Izspiež sulu no citroniem. Sīpolus sagriež ripiņās, pētersīļus sakapā un liek bļodā, visu sajauc. Marinādē kārtīgi iemaisa gaļas gabalus un atstāj iemarinēties. Ja gaļu iemarinē no rīta, tad vakarā jau var cept.

Dzīvnieku ģimeņu dienas Rīgas Zooloģiskajā dārzā notiek jau desmito gadu. Pasākuma tradicionāla sastāvdaļa ir ražīgāko dzīvnieku ģimeņu sveikšana, un to nav mazums.

Patīkamus pārsteigumus sagādājuši vairāku sugu primāti. Ģimenes kuplinājuši Melnie lemuri, Bolīvijas naktspērtiķi, Austrumu pundurkalitriksi, Ziemeļbrazīlijas kalitriksi, huzārpērtiķi un Japānas makaki. Vieni mazuļi jau droši draiskojas pa koku un virvju tīklu, bet citi vēl bailīgi ieķērušies mammas kažokā un tikai retumis, iedrošinās spert kādu patstāvīgu soli.

Ņipri mazuļi spriņģo arī apkakles pekaru aplokā, bet divi lielāko „aunu” takinu mazuļi jau krietni paaugušies un droši apgūst aploka plašumus. Arī pasaulē lielāko grauzēju pārstāvji kapibaras sagaidījušas mazuli, kurš jau no pirmās dienas naski seko vecākiem.

Putnu aplokos turpinās gan kāzu dejas, gan olu perēšana. Indijas pāvu krāšņie astes vēdekļi sajūsmina ikkatru, bet vērojot Japānas dzērves, jābūt īpaši uzmanīgiem. Kamēr dzērvju mamma nododas olu sildīšanai, dzērvju papus nikni sargā aploku, saceļot gan skaļu brēku, gan knābjot pārāk ziņkārīga apmeklētāja pirkstos. Esiet uzmanīgi!

12.-13. maijā Ģimeņu dienas kopā ar BIGBANK un Uzziņu dienestu 1188

12. maijā Lielo ģimeņu diena 2012: Lai godinātu Latvijas kuplās ģimenes, 12. maijā notiks vēl viens pasākums – Lielo ģimeņu diena, ko jau sesto gadu organizē BIGBANK AS Latvijas filiāle un Latvijas Daudzbērnu ģimeņu apvienība. Trešo reizi tiks piešķirts tituls „Gada lielģimene”, kam līdzcilvēki pieteica aktīvās un saliedētās ģimenes, minot tās kā iedvesmojošu paraugu citiem. Pasākumā ir padomāts par izklaidēm un pārsteigumiem ikvienam zooloģiskā dārza apmeklētājam:

• plkst. 12.00 „Lielo ģimeņu dienas 2012” atklāšana.
• plkst. 12.00-16.00 izklaides pie Skatuvītes – spēles, rotaļas, konkursi, HP fotostūrītis ar bilžu druku piemiņai, muzikālie priekšnesumi, radošais stūrītis un citas izklaides.
• plkst. 15.00-16.00 noslēguma ceremonija ar konkursa „Gada lielģimene 2012” titula un LVL 500 balvas ieguvēja paziņošana, kā arī fotokonkursa „Mana ģimene” uzvarētāju apbalvošana. Ikviens varēs piedalīties pārsteiguma balvu izspēlēs – trīs ceļojumi visai ģimenei uz Stokholmu, vakariņas restorānā Tallink, pirts apmeklējums, kā arī balvas no Ekspresis.lv, kinoteātra Cinamon, u.c. Ar priekšnesumu uzstāsies bērnu un jauniešu vokālā studija „Miljons”.

12., 13. maijā Dzīvnieku ģimeņu dienu laikā:

• plkst. 11.30-14.00 apmeklētāji varēs vērot dzīvnieku publiskās barošanas demonstrācijas, kuru laikā būs vērts dzirdēt interesantus ģimeniskus stāstus. Protams, neizpaliks arī roņa Puikas atraktīvā uzstāšanās.
• plkst. 12.00-16.00 radošajā darbnīcā „Gudrību vācelīte” pie Skatuvītes zooloģiskā dārza darbinieki rotaļīgā veidā palīdzēs katram apmeklētājam izzināt dzīvnieku pasaules noslēpumus.
• plkst. 12.00- 15.00 apmeklētāji varēs iepazīt dzīvnieku ģimenes noslēpumus, dodoties īpašā dzīvnieku ģimeņu orientēšanās maršrutā. Apceļojot 5 kontrolpunktus un atminot mīklas, stendā pie Skatuvītes spēles dalībniekiem pārsteiguma balviņas sarūpējusi BIGBANK.

Pasākuma dienās 2012. gada 12. maijā un 13. maijā zooloģiskais dārza ieejas biļešu pamatcenām 50% atlaide (pieaugušajiem – Ls 2,00; bērniem, studentiem un pensionāriem – Ls 1,50).

Papildus informācija un atlaižu kupons iegūstams Uzziņu dienesta 1188 interneta mājas lapā www.1188.lv.